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steht für langjährige Erfahrung im Leistungssport.
Dieses Wissen möchte ich mit dir teilen.
Mein Ziel ist, dass du spürbare Fortschritte erzielst und dich bei mir rundum wohlfühlst – durch persönliche Betreuung und eine angenehme Atmosphäre. Gerne stelle ich dir mein Angebot vor.
Gezielte manuelle Griffe lösen Muskelverspannungen, fördern die Durchblutung und unterstützen die Regeneration des Gewebes. Gleichzeitig wird das Körperbewusstsein geschult und die natürliche Selbstregulation des Körpers angeregt.
Medizinische Massage
Feine manuelle Impulse unterstützen das Zusammenspiel von Schädel, Wirbelsäule und Kreuzbein und bringen das craniosacrale System ins Gleichgewicht. Dadurch können Spannungen im gesamten Körper gelöst und Selbstregulationskräfte auf körperlicher wie nervaler Ebene aktiviert werden.
Craniosacrale Osteopathie
Durch spezielle, rhythmische Grifftechniken wird der Lymphfluss angeregt und der Abtransport von Gewebsflüssigkeit gezielt unterstützt. Die Behandlung wirkt abschwellend, entzündungshemmend und entlastet das Immunsystem sowie den gesamten Stoffwechsel.
Manuelle Lymphdrainage
Mittels Unterdruck werden tiefere Gewebsschichten intensiv stimuliert und die lokale Durchblutung deutlich verbessert. Dies kann muskuläre und fasziale Spannungen lösen und die körpereigenen Regenerationsprozesse aktivieren.
Schröpfen
Durch langsame, tiefgehende Techniken werden verklebte oder verhärtete Faszien gezielt gelöst. Dadurch verbessert sich die Beweglichkeit, Gelenke werden entlastet und eingeschränkte Bewegungsmuster können sich nachhaltig verändern.
Myofascial Release
Im Personal Training steht dein Körper als funktionelle Einheit im Mittelpunkt: Mit gezielten Functional-Training-Elementen werden Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination alltags- und sportnah verbessert. Auf Basis einer individuellen Analyse entsteht ein massgeschneiderter Trainingsplan, der Dysbalancen ausgleicht, Verletzungen vorbeugt und dich sicher zu deinen persönlichen Zielen führt.
Personal Training
Beim TRX Training nutzt du dein eigenes Körpergewicht, um ein intensives und hocheffizientes Ganzkörpertraining zu erleben, das gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle fordert. Durch die instabile Aufhängung wird besonders die Tiefenmuskulatur aktiviert, wodurch Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Haltung nachhaltig verbessert werden.
TRX Group Fitness
Roger Krähenbühl
Therapeut für Craniosacrale Osteopathie, Med. Masseur FA, Sportphysio, Sport- und Bewegungstherapeut, Hypnose Therapeut, Functional Trainer A-Lizenz, Mental Trainer IAP, TRX Instructor, Faszien Trainer.
Nach meiner Ausbildung zum Medizinischen Masseur sammelte ich erste therapeutische Erfahrungen in einer physiotherapeutischen Praxis sowie im Profiradsport. In meiner insgesamt zehnjährigen Tätigkeit als Medizinischer Leiter beim FC Basel und beim BSC Young Boys vertiefte ich mein Fachwissen durch Weiterbildungen zum Sportphysiotherapeuten SPT sowie durch das CAS zum Psychologischen und Mentalen Trainer IAP.
Mit der Ausbildung in Funktioneller Osteopathie wurde mein Therapieangebot ganzheitlich ergänzt. Meine vielseitige Erfahrung ermöglicht es mir, für jede Person ein individuell abgestimmtes Therapiekonzept zu entwickeln und dieses gemeinsam zielgerichtet umzusetzen.
Preise
30 Min. CHF 70.–
60 Min. CHF 140.–
10er-Abo CHF 670.– (30 Min.) / CHF 1350.– (60 Min.)
Die Kosten für Therapie- und Medizinische Leistungen werden nach der Behandlung in Bar, Debit- oder Postcard bezahlt. Du kannst alle Leistungen im Rahmen der Zusatzversicherung von deiner Krankenkasse zurückfordern. Im Falle einer Verhinderung bitte 24 Stunden vorher benachrichtigen, damit die reservierte Zeit nicht berechnet werden muss.
